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　　“帶娃累，帶假期中的娃更累，天天忙得連軸轉(zhuǎn)?！?月26日上午，寶媽小吳發(fā)布了這樣一條朋友圈。讓她沒(méi)想到的是，朋友圈剛發(fā)出不久，就有不少朋友在下方點(diǎn)贊留言。

　　有朋友留言：“孩子一放假，我們家天天上演‘武打片’，可熊孩子還是不長(zhǎng)記性……”還有朋友評(píng)論：“堅(jiān)持住，勝利就在前方，暑假馬上過(guò)半了?！?/p>

　　轉(zhuǎn)眼間，暑假即將過(guò)半，相較于假期剛開(kāi)始的興奮，現(xiàn)在，不少孩子、家長(zhǎng)處于暑假“倦怠期”——孩子對(duì)自己的要求放松，家長(zhǎng)對(duì)孩子的看管放松。

　　晚上看電視白天睡覺(jué)、食欲不振愛(ài)吃零食、寫(xiě)作業(yè)時(shí)提不起精神……在不少孩子身上，這些表現(xiàn)或多或少出現(xiàn)過(guò)。

　　如果這樣的狀態(tài)持續(xù)到假期結(jié)束，那么在開(kāi)學(xué)時(shí)，孩子將很難適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏。如何才能在暑假的后半段進(jìn)行調(diào)整，幫助孩子找回良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)?連日來(lái)，記者對(duì)此進(jìn)行了采訪。

　　假期將過(guò)半，作業(yè)才開(kāi)頭 家長(zhǎng)看在眼里急在心里

　　市民王鵬鵬是上班族，平日里工作繁忙，很難抽出時(shí)間照看孩子。

　　所以在暑假還沒(méi)有開(kāi)始時(shí)，王鵬鵬就將老人從老家接到城里，以便孩子有人照看。

　　剛開(kāi)始，孩子還能夠按時(shí)睡覺(jué)起床，可過(guò)了十來(lái)天，王鵬鵬發(fā)現(xiàn)，孩子睡得越來(lái)越晚，早上也不按時(shí)起床了。

　　“一開(kāi)始，我想著孩子放假了，多睡會(huì)兒也無(wú)可厚非，可直到上周我檢查作業(yè)時(shí)，才發(fā)現(xiàn)孩子的作業(yè)剛開(kāi)始寫(xiě)?！蓖貔i鵬說(shuō)，暑假前，他與孩子一起制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃，按照進(jìn)度，眼下的作業(yè)至少要完成一半，很顯然，孩子早已經(jīng)將學(xué)習(xí)計(jì)劃拋諸腦后。

　　發(fā)現(xiàn)這一情況后，王鵬鵬利用晚上的時(shí)間，陪孩子一起寫(xiě)作業(yè)，可孩子的注意力已經(jīng)沒(méi)有那么集中了。

　　“孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)非常慢，一會(huì)兒要喝水，一會(huì)兒要吃水果，一會(huì)兒要上廁所，一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間里，有效學(xué)習(xí)時(shí)間還不到一半?！蓖貔i鵬說(shuō)，看著孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，他很著急，打算請(qǐng)一周假，在家中陪伴孩子，幫助其更好更快地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　不少家庭也遇到了類似的問(wèn)題。記者采訪中，不少家長(zhǎng)表示，孩子除了作業(yè)完成進(jìn)度慢，食欲不振、生物鐘紊亂、愛(ài)玩電子產(chǎn)品、注意力不集中等也是出現(xiàn)比較多的情況。

　　“暑假前，我們?cè)饝?yīng)孩子，如果考試成績(jī)理想的話，假期就帶他出去旅游?；蛟S是有了目標(biāo)的激勵(lì)，孩子這次考試成績(jī)很不錯(cuò)?！笔忻駥O萌告訴記者，假期開(kāi)始后，為了實(shí)現(xiàn)對(duì)孩子的承諾，一家人自駕出行，完成了一次幸福的親子游。

　　可讓孫萌沒(méi)想到的是，旅游回來(lái)后，孩子的注意力便有些不集中，一有空，就讓家人帶他出去玩，作業(yè)到現(xiàn)在才完成三分之一。

　　“我猜測(cè)，是不是旅游回來(lái)后，孩子的心還沒(méi)有收回來(lái)。”最終，孫萌決定采取循序漸進(jìn)的方法，要求孩子在出去玩兒之前，一定要完成一部分的作業(yè)，或者完成一定量的家務(wù)勞動(dòng)。

　　注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低下…… 這些都屬于“假期綜合征”

　　“暑假、寒假是我比較忙碌的時(shí)間段，隔三差五，總會(huì)有不少家長(zhǎng)向我打來(lái)求助電話，原因也是五花八門(mén)?！毙睦碜稍儙熇铈面酶嬖V記者，暑假期間，孩子身上常見(jiàn)的注意力不集中、情緒低落等現(xiàn)象，其實(shí)都是“假期綜合征”的常見(jiàn)癥狀，多見(jiàn)于中小學(xué)學(xué)生之間，癥狀也可能從假期延續(xù)至開(kāi)學(xué)后。

　　李婷婷向記者舉了個(gè)例子。“就拿眼下的暑假來(lái)說(shuō)，暑假來(lái)臨前，孩子及家長(zhǎng)往往會(huì)制定各類暑假計(jì)劃，比如作業(yè)進(jìn)度表、閱讀計(jì)劃表、早起運(yùn)動(dòng)跑步等，甚至還有的計(jì)劃參加一些興趣班培養(yǎng)愛(ài)好?！崩铈面谜f(shuō)，假期真正來(lái)臨后，在剛開(kāi)始的階段，孩子及家長(zhǎng)的執(zhí)行能力還比較好，可能會(huì)按照計(jì)劃實(shí)施，可是隨著日子一天天過(guò)去，孩子及家長(zhǎng)也會(huì)逐漸松懈下來(lái)，彼此都會(huì)放松要求，對(duì)于假期初制定的計(jì)劃，也不會(huì)嚴(yán)格遵守。

　　“一開(kāi)始，可能只是晚睡半個(gè)小時(shí)，后來(lái)，沒(méi)有完成作業(yè)就出去玩，隨著時(shí)間流逝，孩子可能會(huì)徹底‘放飛自我’。”李婷婷說(shuō)，到了這個(gè)階段，孩子往往會(huì)將假期初制定的計(jì)劃拋諸腦后，具體表現(xiàn)則是暑假作業(yè)不按時(shí)完成，每天在家想著吃、喝、玩、樂(lè)，絲毫不提學(xué)習(xí)的事。

　　“當(dāng)孩子長(zhǎng)時(shí)間處于假期狀態(tài)時(shí)，身心極度放松，全身心投入到睡懶覺(jué)、看電視、玩電子產(chǎn)品的生活，運(yùn)動(dòng)減少，這些可能都會(huì)導(dǎo)致‘假期綜合征’的發(fā)生?！崩铈面谜f(shuō)，除了注意力不集中、情緒低落，“假期綜合征”的表現(xiàn)還包括困倦乏力、學(xué)習(xí)效率低下、生物鐘紊亂等。

　　不過(guò)李婷婷表示，對(duì)于孩子這樣的狀態(tài)，家長(zhǎng)也不需要太過(guò)于擔(dān)心，只要調(diào)整及時(shí)，孩子們還是會(huì)擺脫“假期綜合征”，實(shí)現(xiàn)規(guī)律的生活作息。

　　及時(shí)調(diào)整狀態(tài) 剩余假期這樣過(guò)更有意義

　　一轉(zhuǎn)眼，暑假即將過(guò)半，那么在接下來(lái)的假期當(dāng)中，孩子們應(yīng)該如何過(guò)，才能讓假期更有意義呢?

　　從事教育行業(yè)多年的王倩倩給出了自己的建議。

　　“想要孩子從‘假期綜合征’中走出來(lái)，首先需要調(diào)整的是身體狀態(tài)?！蓖踬毁唤榻B，家長(zhǎng)首先要從自身做起，在家中少點(diǎn)外賣，少買(mǎi)零食，讓孩子按時(shí)一日三餐，避免出現(xiàn)平時(shí)吃零食，飯點(diǎn)不吃飯的情況發(fā)生。

　　“對(duì)于暑假初制定的各類計(jì)劃，現(xiàn)在也可以重新拾起來(lái)，但也要根據(jù)孩子的具體情況，做出一些調(diào)整?！蓖踬毁桓嬖V記者，修改計(jì)劃表時(shí)，可以給孩子一些自主權(quán)，比如每天幾點(diǎn)睡覺(jué)、起床，什么時(shí)候?qū)懽鳂I(yè)，什么時(shí)候看電視等，這些都可以讓孩子自己制定，“在孩子制定計(jì)劃時(shí)，家長(zhǎng)要表明態(tài)度，那就是自己制定的計(jì)劃，自己必須遵守?！?/p>

　　此外，家長(zhǎng)不能放松看管，要督促孩子嚴(yán)格按照計(jì)劃表執(zhí)行，注意勞逸結(jié)合。必要時(shí)，家長(zhǎng)還可以與孩子一起到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，提高孩子的身體素質(zhì)。

　　“假期中，孩子與家長(zhǎng)相處的時(shí)間比較多，這也容易讓兩者之間的一些矛盾激發(fā)出來(lái)。所以，家長(zhǎng)要調(diào)整好心態(tài)，不能在孩子一犯錯(cuò)誤時(shí)，就盲目責(zé)怪孩子?！蓖踬毁唤榻B，家長(zhǎng)要幫助孩子找出錯(cuò)誤的源頭，然后共同去解決問(wèn)題、彌補(bǔ)錯(cuò)誤，而不是在錯(cuò)誤剛發(fā)生時(shí)，就一味地責(zé)怪孩子。

　　家長(zhǎng)不妨多抽出一些時(shí)間，與孩子多一些互動(dòng)，比如一起閱讀、騎行，帶孩子參觀科技館等，讓孩子增長(zhǎng)課外知識(shí)的同時(shí)，假期過(guò)得也更有意義。（記者 王峰）

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