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　　晨光里的領跑者：老班跑團點燃運動熱血

　　上午9時40份，濟源市沁園中學的操場被晨光鍍上金邊。校長馬軍領跑在前，運動鞋與跑道撞擊出規(guī)律的節(jié)奏：“1-2-3-4，口號喊起來!”身后，少年們迎著微風加速，汗水浸透的校服緊貼脊背，卻掩不住眉梢飛揚的笑意。此刻，每個班級的班主任都化身“領跑員”，這支被家長戲稱為“老班跑團”的隊伍，正用腳步在操場上勾勒出獨特的風景線——他們不僅是紀律的監(jiān)督者，更成為點燃學生運動熱情的火種，讓曾經(jīng)畏懼跑步的少年們，在集體奔跑中找到了突破自我的勇氣。

　　五維體系破局：從“要我跑”到“我要跑”的生態(tài)變革

　　為響應《教育強國建設規(guī)劃綱要(2024—2035年)》提出的“中小學生每天綜合體育活動時間不低于2小時”要求，沁園中學自今年春學段起，精心構建起“體育課程+大小課間+社團活動+課外鍛煉+聯(lián)賽活動”的五位一體體系。

　　在具體實踐中，學校多維度推進體系落地：課程層面，每周嚴格落實三節(jié)體育課；課間活動方面，設置上午 40 分鐘、下午 30 分鐘的大課間體育活動，同時倡導學生在小課間及午餐后，走出教室，在操場開展跳繩、羽毛球、乒乓球等 “微運動”；社團建設上，開設田徑、射擊射箭等體育項目，滿足學生多樣化運動需求；課外鍛煉中，積極推動班級開展周末 “樂跑計劃”；賽事活動領域，每學期定期舉辦春季田徑運動會、冬季體藝節(jié)等聯(lián)賽活動，以賽促練。

　　“兩小時運動不是數(shù)字游戲，而是要讓每個孩子在揮汗中懂得——比速度更重要的是堅持，比名次更珍貴的是超越自己?！毙ｉL馬軍表示，“我們就是要充分用好課堂、課間、課后，全員參與、全程覆蓋，以“五育融合”新范式重塑校園體育生態(tài)，讓每位學生在律動中強健體魄，在運動中綻放青春活力，讓兩小時運動成為學生健康的起點。”

　　教師跑團的雙向奔赴：用身影樹起榜樣燈塔

　　沁園中學本著“為教育健康工作40年”的宗旨，組建了跑步社團微信群、設計了跑團旗幟，已有近100名教師每天在微信群跑步打卡，教師一見面“今天你跑步了嗎”的問候語已取代了“你吃了嗎”。據(jù)不完全統(tǒng)計，帶動在群或不在群跑步運動教師近200人，上學期4個月參與跑步運動教師的跑步累計里程近5萬公里，每人平均達到300多公里，身體素質得到了有效提升，老師們教育健康工作40年的信心倍增。

　　50歲的燕素青老師以全市半馬女子組前20強的成績刷屏朋友圈；在今年示范區(qū)教職工運動會健康跑比賽項目中，學校參賽團隊以配速5分的優(yōu)異成績名列前茅。另外，學校還組織35名跑步運動愛好者，參與了“行走是吾鄉(xiāng)”2025年河南省自行車公開賽(濟源站)全民健身群眾組體驗賽活動，深受上級部門的好評。

　　現(xiàn)如今，清晨七點的操場，總能看到教師們跑步的身影，他們時而互相鼓勵、互相加油，共同享受著運動的樂趣。教師跑團的成立，不僅提升了教師們的身體素質，也為學生們樹立了良好的榜樣。教師們用“堅持跑過四季”的韌性，為學生詮釋“自律即自由”的深意。

　　奔跑中的成長敘事：從身體覺醒到生命拔節(jié)

　　“人生就像馬拉松，重要的不是贏在起跑線，而是大家終點見！”“汗水雕刻時光，堅持定義人生”八年級的班級群里，周末3公里打卡和心得已成日常。11班學生田彬蔚的母親也在家長群里分享變化：“孩子夜跑一個月，孩子體重輕了，身形挺拔了，現(xiàn)在放學主動拉著我去公園跑圈?！倍诎嘀魅务R利針眼中，更珍貴的是孩子們精神面貌的蛻變：堅持周末樂跑一個學期之后，曾經(jīng)課間趴在桌上的學生，如今會圍著老師討論跑步技巧；考試失利的孩子，在夜跑中學會把壓力化作腳步。

　　讓城市“動起來”：從校園跑道到生命長跑

　　在大課間，面對學生數(shù)量眾多、場地面積有限的難題，沁園中學巧妙挖掘校園空間潛力，將日常通行的樓道與奮進廣場、田徑場一同納入體育活動范疇，大力開展“健康之約”樂跑活動。

　　每日課間，校園廣播準時響起激昂的運動旋律，師生滿懷熱忱地奔赴這場充滿活力的健康之約。在班主任帶領下，同學們有序開展動態(tài)輪換的“方陣跑”“繞桿跑”，整個流程緊湊而高效。他們邁著整齊有力的步伐出發(fā)，口號聲此起彼伏。不同年級的隊伍宛如一條條靈動的長龍，沿著既定路線有序折返。另外在體育課上，趣味跑與障礙闖關像游戲般激活熱情；課間10分鐘，走廊里涌動著奔向操場的身影；周末“健康跑打卡”中，班主任帶著學生在晨曦里丈量城市街道。

　　“健康之約”樂跑活動為同學們提供了規(guī)律且充足的鍛煉契機，有助于增強體質、提升耐力，全方位助力他們身心茁壯成長。同時，“健康之約”這套組合拳精準擊中“小胖墩”“小眼鏡”難題：當學生們在花樣跳繩中翻飛騰躍，在射擊射箭中凝神靜氣，在班級接力賽中嘶吼吶喊，體質數(shù)據(jù)正悄然向好——曾經(jīng)躲在隊伍后的“運動困難戶”，現(xiàn)在也能自信跑完800米；抱著手機的“低頭族”，開始在周末曬出3公里的跑步軌跡。

　　“要讓體育教育成為撬動教育高質量發(fā)展的杠桿?！睂W校黨總支書記李小強的話，道出沁中教改的深層邏輯。當老班跑團帶動家庭加入夜跑，當教師跑團的軌跡遍布城市綠道，這場從校園發(fā)起的“樂跑風暴”，正悄然改變著一座城市的生活方式。晨光里的口號、暮色中的身影、朋友圈的打卡截圖，共同書寫著同一個故事：在沁園中學的跑道上，跑出的不僅是青春的速度，更是教育該有的溫度——它讓每個孩子明白，人生的跑道從無捷徑，唯有一步一個腳印，才能在抵達終點時，遇見更好的自己。

　　(劉翠曼)

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