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10月10日是第34個世界精神衛(wèi)生日，今年活動主題為“人人享有心理健康服務(wù)”。當前，精神心理健康已成為不容忽視的公共衛(wèi)生問題，我國成人精神障礙終身患病率達16.6%，青少年群體中每100人就有6人受抑郁癥困擾，而規(guī)范治療率僅9.5%。濟源市精神衛(wèi)生服務(wù)中心以世界精神衛(wèi)生日為契機，通過普及科學(xué)知識、下鄉(xiāng)宣講、社區(qū)義診三維發(fā)力，將專業(yè)服務(wù)送到群眾身邊，為市民的“心”健康保駕護航。

　　正視“心”數(shù)據(jù) 精神健康問題離我們并不遠

　　精神障礙并非“小眾疾病”，其影響已覆蓋各年齡層群體。從全國數(shù)據(jù)來看，精神障礙患者已超1億人，其中重癥患者達1600萬，且兒童青少年已成為患病上升最快的群體。結(jié)合濟源情況，隨著生活節(jié)奏加快與壓力增大，兒童青少年學(xué)業(yè)焦慮、成年人職場壓力、老年人孤獨抑郁等問題日益凸顯，精神衛(wèi)生服務(wù)需求持續(xù)增長，這也是濟源市精神衛(wèi)生服務(wù)中心強化服務(wù)供給的核心動因。

　　值得警惕的是，精神問題往往存在“隱匿性”。許多人將持續(xù)情緒低落歸為“矯情”，把兒童頻繁哭鬧當作“叛逆”，將反復(fù)出現(xiàn)的軀體不適歸咎于“體質(zhì)差”，實則可能是心理發(fā)出的預(yù)警信號。據(jù)臨床數(shù)據(jù)顯示，約半數(shù)心理障礙患者會出現(xiàn)軀體化癥狀，如胃腸道不適、頭昏頭痛、全身慢性疼痛等。如反復(fù)檢查卻無明顯軀體病變，需警惕心理因素作祟。

　　普及“心”常識 這些知識能幫你防患未然

　　常見精神障礙的核心識別

　　1.抑郁癥：情緒的“寒冬”

　　核心表現(xiàn)為持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣喪失，原本熱愛的事物再也無法激起興趣，還常伴隨睡眠障礙(如早醒)、食欲減退、注意力不集中、自我評價過低，嚴重時可能出現(xiàn)自殺念頭。它并非“意志力薄弱”，而是遺傳、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、長期壓力等多因素導(dǎo)致的疾病，如同感冒一樣需要科學(xué)干預(yù)。

　　2.焦慮癥：情緒的“過山車”

　　以無明確對象的過度擔(dān)憂、緊張恐懼為特征，常伴有心悸、出汗、呼吸急促、肌肉緊張等軀體反應(yīng)，嚴重時可能突發(fā)“驚恐發(fā)作”，出現(xiàn)強烈恐懼與瀕死感。完美主義性格、長期壓力或重大應(yīng)激事件都可能誘發(fā)，認知行為療法和放松訓(xùn)練對改善癥狀效果顯著。

　　3.兒童青少年常見心理問題

　　除情緒低落、焦慮外，還可能表現(xiàn)為學(xué)業(yè)下滑、社交回避、沉迷電子產(chǎn)品、對抗父母等行為異常。家長需關(guān)注孩子的情緒變化，避免簡單歸因于“叛逆”，及時溝通引導(dǎo)。

　　科學(xué)應(yīng)對的三大原則

　　自我調(diào)節(jié)先發(fā)力：規(guī)律作息、每日進行30分鐘運動(如快走、慢跑)、主動向親友傾訴，能有效緩解輕度情緒困擾，為心理“充電”。

　　專業(yè)求助不猶豫：當自我調(diào)節(jié)無效，且癥狀影響工作、學(xué)習(xí)、生活時，需及時到精神衛(wèi)生機構(gòu)就診。心理治療(如認知行為療法)或規(guī)范藥物治療可有效改善病情。

　　消除偏見多支持：精神障礙可防可治，患者不應(yīng)被貼“不正常”標簽。家人朋友的傾聽、理解與鼓勵，是康復(fù)路上的重要力量。

　　下沉“心”服務(wù) 從田間地頭到社區(qū)廣場

　　下鄉(xiāng)宣講：把“心”知識送到群眾身邊

　　9月中旬起，濟源市精神衛(wèi)生服務(wù)中心組建由精神科醫(yī)生、心理咨詢師組成的宣講隊，陸續(xù)走進軹城、思禮、王屋等鎮(zhèn)，針對農(nóng)村留守老人多的特點，重點講解“孤獨情緒調(diào)節(jié)法”;結(jié)合家長關(guān)心的話題，科普“兒童心理發(fā)育規(guī)律”;現(xiàn)場解讀精神疾病醫(yī)保報銷政策，消除患者就醫(yī)顧慮。截至目前，已發(fā)放科普手冊500余份，解答關(guān)于失眠、家庭矛盾等咨詢200余人次，讓心理健康理念扎根鄉(xiāng)村。

　　社區(qū)義診：“心”關(guān)懷就在家門口

　　10月10日上午8：30~10：30，濟源市精神衛(wèi)生服務(wù)中心在沁園街道廖塢社區(qū)服務(wù)站開展義診活動，把專業(yè)服務(wù)送到家門口?；顒觾?nèi)容包括：精神科醫(yī)生現(xiàn)場問診，針對抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等常見問題提供診療建議;免費測量血壓80余人次，發(fā)放心理健康宣傳科普手冊100余份，有效普及心理疾病預(yù)防和心理健康知識。

　　守護心理健康，是每個人的必修課，也是全社會的共同責(zé)任。濟源市精神衛(wèi)生服務(wù)中心將持續(xù)推進服務(wù)下沉，用專業(yè)與溫暖筑牢全民心理健康防線。若需咨詢幫助，可撥打服務(wù)熱線：0391-6800116。

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